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主题:能促使体内的代谢毒素通过血液循环排出体外

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能促使体内的代谢毒素通过血液循环排出体外  发帖心情 Post By:2019-9-12 15:55:33 [只看该作者]

  多吃排毒食物助养颜

  导语:我们的饮食习惯往往决定我们的皮肤质量,尤其对于自己的排毒系统。那么为了拥有好皮肤,你在饮食上应该注意哪些问题呢?

  1。只吃流食

  你以为,帮助肠道清空就要远离固体食物,因为它们在肠道中待更长的时间。其实,无论是牛肉、西瓜还是豆浆,它们几乎同时存在于你的消化系统中,完全没必要为了饮食排毒只吃流食。

  2。不吃肉

  坊间流传肉类食物是导致肠道内代谢毒素蓄积的主要原因。其实,肉类脂肪对肠道排毒是必不可少的,它们对肠道来说是非常重要的润滑剂。所以,想排毒顺畅,要适量吃肉。

  3。拼命摄入食物纤维

  补充食物纤维有助于肠道排毒,没错。但补充过多食物纤维反而会影响营养成分在肠道中的吸收,甚至可能引起营养不良。

  4。以生食为主

  格温妮丝-帕特洛迷恋生食,甚至要求老公和小孩都吃生食,并专门为此出版了食谱,但营养专家说,烹饪后的食物分解了蛋白质,在肠道中更易被消化吸收。

  5。“健康食品标签”是多吃许可证

  法国最新市场调查发现,当某种食物被贴上“健康食品标签”时,女人会倾向于吃很多,而忽略了它可能含很高热量,导致摄入过多卡路里。其实,并非所有被冠以“健康”的食物都有益肠道排毒。

  营养专家最爱的排毒食物

  朝鲜蓟心:朝鲜蓟心含特殊的洋蓟酸成分,不仅能增强消化液分泌,还能促进脂肪分解,中和自由基、提高肠蠕动、预防肠胃消化失调。

  香蕉:饮食排毒绝对少不了香蕉,它不仅含丰富的矿物质钾和食物纤维,还含丰富的色氨酸和维生素B6,对人体消化系统有积极影响。

  花椰菜:花椰菜是含类黄酮成分最多的蔬菜之一,能促使体内的代谢毒素通过血液循环排出体外,对改善皮肤状况和水肿非常有效。

  豌豆:豌豆除了含丰富的维生素A、维生素C、矿物质铁和矿物质钾,还含人体必需的8种氨基酸,以及矿物质磷,能促进人体的代谢排毒,尤其对改善负面情绪有益。

  美国加州核桃:美国加州核桃营养独特,是少数富含人体所需的ALA亚麻酸的坚果之一,ALA亚麻酸能提供大量的抗氧化剂,帮助肠道对抗自由基的伤害。

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